Fitness Concepts

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G-FORCE Functional Fitness Concepts

Meine Trainingskonzepte basieren auf natürlichen und/oder sportartspezifischen Bewegungen und sind von funktioneller Natur. Das Training unter dem Einsatz des eigenen Körpergewichtes  mit einfachen Hilfsmitteln sind simpel in der Anwendung, komplex in der Durchführung und äusserst effektiv in der Auswirkung.

Was ist FUNCTIONAL TRAINING ?

> Funktionelles Training umfasst die Durchführung von Bewegungen und Übungen, die auf die Funktion des Körpers, praxisnahe, gesundheitsfördernd oder sportartenspezifisch abgestimmt sind. Dabei werden die lokalen und globalen Muskeln sowie die intermuskuläre Koordination trainiert.

Auswirkungen von FUNCTIONAL TRAINING

  • gesundheitsfördernd
  • strafft Muskeln und Bindegewebe
  • fördert die Fettverbrennung
  • Steigerung des psychophysischen Leistungsvermögens
  • Optimierung der Herz-Kreislauf-Funktion
  • Harmonische Ausbildung aller Organsysteme
  • Verbesserung der Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates
  • Verbesserung der intra- und intermuskulären Koordination
  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen
  • Schaffung grundlegender Voraussetzungen zur Ausführung technischer Bewegungen

Eine gut ausgebildete Gelenk-Muskel-Funktion kann als die beste „Lebensversicherung“ des Bewegungsapparats angesehen werden!

SMART trainieren mit FTC 

Der menschliche Körper hat ein ureigenes Bedürfnis nach starken, gut geschützten Gelenken, mehr Leistungsfähigkeit und immer neuen Herausforderungen im Alltag als auch im Sport. In derselben Zeit, die viele Menschen mit Übungen und Kursen verschwenden, die sie nur besser aussehen lassen sollen, kann Ihr Körper zusätzlich auch dynamischer, flexibler, elastischer, funktionaler und schlanker werden.  Häufig werden Bewegungen, Körperregionen und Gelenke, die für die Lebensqualität und natürlich für die sportlichen Leistungen entscheidend sind vernachlässigt.

In jenen Sportarten, in denen sich aufgrund der Spezifik einseitige Beanspruchungen nicht immer vermeiden lassen, kann funktionelles Fitnesstraining den Charakter eines Ausgleichstrainings mit therapeutischer Wirkung annehmen. Eine physiologisch-harmonísche Gelenk-Muskel-Funktion kann auch als die beste Lebensversicherung des Bewegungsapparats angesehen werden.


FITNESS = KÖRPER < > GEIST = ZUSTAND

Unter FITNESS wird körperliches als auch geistiges Wohlbefinden verstanden und drückt das Vermögen aus, im Alltag als auch im Sport leistungsfähig zu sein. Wer regelmäßig und zielgerichtet seine FITNESS trainiert, kann mit den Herausforderungen des Lebens besser umgehen, erhöhten Belastungen im Sport standhalten und sein Leistungsniveau steigern.


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