Functional Training

Functional Training (= funktionelles Training) umfasst die Durchführung von Bewegungen und Übungen, die auf die Funktion des Körpers, alltagsnahe oder sportartenspezifisch abgestimmt sind.

Im Functional Training wird das Zusammenspiel von Muskelgruppen (intermuskuläre Koordination) trainiert.

Das Training unter dem Einsatz des eigenen Körpergewichtes  und einfachen Hilfsmitteln ist simpel in der Anwendung, komplex in der Durchführung und effektiv in der Auswirkung.

FUNCTIONAL TRAINING = 

  • gesundheitsfördernd
  • strafft Muskeln und Bindegewebe
  • fördert die Fettverbrennung
  • Steigerung des psychophysischen Leistungsvermögens
  • Optimierung der Herz-Kreislauf-Funktion
  • Harmonische Ausbildung aller Organsysteme
  • Verbesserung der Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates
  • Verbesserung der intra- und intermuskulären Koordination
  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen
  • Schaffung grundlegender Voraussetzungen zur Ausführung technischer Bewegungen

Eine gut ausgebildete Gelenk-Muskel-Funktion kann als die beste „Lebensversicherung“ des Bewegungsapparats angesehen werden!

SMART trainieren mit FTC 

Der menschliche Körper hat ein ureigenes Bedürfnis nach starken, gut geschützten Gelenken, mehr Leistungsfähigkeit und immer neuen Herausforderungen im Alltag als auch im Sport. In derselben Zeit, die viele Menschen mit Übungen und Kursen verschwenden, die sie nur besser aussehen lassen sollen, kann Ihr Körper zusätzlich auch dynamischer, flexibler, elastischer, funktionaler und schlanker werden.  Häufig werden Bewegungen, Körperregionen und Gelenke, die für die Lebensqualität und natürlich für die sportlichen Leistungen entscheidend sind vernachlässigt.

In jenen Sportarten, in denen sich aufgrund der Spezifik einseitige Beanspruchungen nicht immer vermeiden lassen, kann funktionelles Fitnesstraining den Charakter eines Ausgleichstrainings mit therapeutischer Wirkung annehmen. Eine physiologisch-harmonísche Gelenk-Muskel-Funktion kann auch als die beste Lebensversicherung des Bewegungsapparats angesehen werden.


FITNESS = KÖRPER < > GEIST = ZUSTAND

Unter FITNESS wird körperliches als auch geistiges Wohlbefinden verstanden und drückt das Vermögen aus, im Alltag als auch im Sport leistungsfähig zu sein. Wer regelmäßig und zielgerichtet seine FITNESS trainiert, kann mit den Herausforderungen des Lebens besser umgehen, erhöhten Belastungen im Sport standhalten und sein Leistungsniveau steigern.

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