Alle Beiträge von G-FORCE

Sport ist meine Mission, Passion, Lebenseinstellung ! Als ehemaliger Profisportler und Hobbyathlet habe in vielen Bereichen des Sports meine Erfahrung gemacht, gelernt mit Höhen und Tiefen umzugehen und was es heißt nach Verletzungen wieder auf die Beine zu kommen. Körperliches Training sowie eine positive Lebenseinstellung und eine gesunde Lebensweise sind die wichtigsten Komponenten für einen gesunden und leistungsfähigen Körper als auch für ein glücklicheres und schmerzfreies Leben, nicht nur in rehabilitativer sondern vielmehr in präventiver Hinsicht. Sportliche Ziele erreicht man nur mit der richtigen Einstellung und einer umfassenden und professionellen Betreuung. Ich stehe dafür ab sofort zur Verfügung !

AYB Erfahrungsberichte

Hier findest du diverse Erfahrungsberichte von AYB-Anwendern

Weitere Berichte findest auf der FB-Seite Activate Your Body


Bericht von Fischler Matthias aus Westendorf: Ich habe in den ersten 4 Wochen bereits 12 kg abgenommen und halte mein Gewicht bis jetzt ganz locker. Die Umstellung ist mir eigentlich leicht gefallen, weil ich nie hungern musste.  Psychsich und physisch fühle ich mich wesentlich wohler und hab auch viel mehr Energie! Das Programm hält was es verspricht und ich kann es nur jedem weiterempfehlen. TOP !!!


Sabrina E. aus Westendorf – Zwischenbericht (nach 4 Wochen)


Miranda B. aus Westendorf


Karin H. aus St. Johann


Hans Schwaiger aus Westendorf

Gerry Krenn aus Westendorf

Du hast Interesse an dieses Programm oder willst mehr darüber erfahren?  Kontaktiere mich einfach mit diesem Kontaktformular 

AYB-Kontaktformular

was ich anbiete

ICH BIN DEIN SPEZIALIST FÜR



Erfahrungen & Bewertungen zu Reinhard Gossner

 

– für weitere Infos klicke auf das Foto


GESUND  ABNEHMEN 

mit dem revolutionären AYB – Stoffwechsel-Programm

RÜCKEN SCHMERZFREI

 dauerhaft schmerzfrei werden &  bleiben

 

PERSONAL TRAINING

Dein ZIEL ist meine MISSION

GRUPPEN-KURSE

GESUNDE BEWEGUNG GEMEINSAM ERLEBEN

individuelles Angebot

 

Rücken-Fit

Wie du deine Rückenschmerzen dauerhaft los wirst,  ohne Tabletten und ohne Operation 

Rückenschmerzen, Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall 

Der erste Weg führt dich zum Arzt. Dieser verschreibt dir dann Schmerzmittel, schickt dich im Anschluss zum MRT und danach zur Physiotherapie. Dies kann eine momentane oder sogar dauerhafte Erleichterung für dich sein. Aber wenn die Rückenschmerzen wieder kommen, war dies nicht die zielführende Lösung deines Problems, denn die Ursache deiner Schmerzen liegt eigentlich ganz woanders…

Behandlung der Ursache – nicht des Problems

Die Ursache von Rückenschmerzen liegt in den meisten Fällen in einer verspannten, verkürzten Muskulatur und verklebten Faszien im Bereich der schmerzgeplagten Körperareale,  hervorgerufen durch einseitige oder verkümmerte Körperhaltungen und Bewegungen. Auch Sportler können davon betroffen sein, wenn diese zu einseitig trainieren und kein Mobilitätstraining machen. Bandscheibenvorfall, Hexenschuss oder Lumbalgie sind oft die logischen Folgeerscheinungen, aber nicht die Ursache der Schmerzen!   

Wie funktioniert die RÜCKEN-FIT Methode?

Zuerst erfolgt eine Anamnese samt Test von Funktionalität und Mobilität. Danach wird ein individueller Übungsplan erstellt, basierend auf einem systematisch aufgebautem Schema:

  1. Mobilisierung  durch Dehnung der Muskeln und Faszien 
  2. Stabilisierung durch angepasste statische Übungen
  3. Kräftigung durch angepasste dynamische Übungen

Du lernst dabei nicht nur die richtigen Übungen zur richtigen Zeit, du bekommst auch eine maßgeschneiderten Übungsplan für das weitere Training zu Hause, sowie die notwendigen ergänzenden Mittel für eine erfolgreiche Eigentherapie.

Hilfe  – zur Selbsthilfe 

Ziel dabei ist unter anderem, zu lernen und zu spüren, dass man mit den richtigen Methoden, Geduld und Konsequenz relativ schnell wieder mobil und schmerzfrei  werden, und durch das neu Erlernte  auch ein wesentlich gesünderes und fitteres Leben führen kann.


Zum 1. Termin  bitte folgende Unterlagen von deinem behandelnden Arzt einholen und mitbringen

  1. aktuelle Befunde (diese sollten nicht älter als ein 1/2 Jahr sein)
  2. ärztliche Bestätigung, dass du Übungen zur Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung ausführen darfst.

KOSTEN / PAKET € 349,-

  • 5 Rücken-Fit Einheiten á 60 min. 
  • angepasste Übungspläne für zu Hause

ACHTUNG! Diese Leistung kann nicht bei den österr. Krankenkassen eingereicht werden! Die SVA übernimmt jedoch einen Teil der Kosten (Gesundheitshunderter) – siehe dazu Infos am Ende der Seite!


DAUER & ERFOLG der Therapie hängen von deinem körperlichen Zustand, deiner Einstellung und deinem persönlichem Engagement ab. Deshalb kann hier keine Garantie gegeben werden wie lange (Wochen, Monate etc.) die Eigentherapie dauern wird.


Melde dich jetzt für ein kostenloses Beratungsgespräch an

Anmeldung Beratungsgespräch Rücken-Fit

  • Rückenschmerzen akut
  • Bandscheibenvorfall akut
  • Hexenschuss akut
  • Lumbalgie
  • unspezifische Rückenschmerzen
Du bist bei der SVA versichert?    Mit diesem Paket sparst du dir €100  mit dem SVA Gesundheitshunderter 

Rückenschule

Alles Gute für den Rücken

  • KURS-START: Mo. 23. Sept. 2019 / 18:30 Uhr
  • Jeden Mo.  / Sozialzentrum Westendorf
  • Kurskarte > erhältlich bei Kursbeginn
  • Kosten > 5er Block €55 / 10er Block  €95
  • Gutschein > für Leistung nach Wahl
  • Teilnahme > nur bei Voranmeldung 
  • Das Anmeldeformular findest du unten

Was versteht man unter Rückenschule ?

Die Rückenschule ist ein Behandlungskonzept, welches zur Prävention von Rückenschmerzen und zur weiteren Behandlung von Patienten mit Rückenproblemen dient. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern.Mit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert und verkürzte Muskulatur, gedehnt. Entspannungstechniken können das Programm erweitern.


Für wen ist der Kurs Rückenschule geeignet?

Der Kurs richtet sich an Personen, die nicht unter akuten oder chronischen Rückenschmerzen leiden und bereits schmerzfrei sind. Im Gruppenunterricht wird rückengerechtes Verhalten sowohl in Alltagssituationen als auch berufsorientiert vermittelt.

Personen die unter akuten oder chronischen und Rückenschmerzen leiden (Bandscheibenvorfall, Hexenschuss etc.) empfehle ich zuvor das  Rücken schmerzfrei – Programm

für einen schmerzfreien Rücken 

FUNCTIONAL TRAINING

VIDEO 

Was ist FUNCTIONAL TRAINING ? 

> Funktionelles Training umfasst die Durchführung von Bewegungen und Übungen, die auf die Funktion des Körpers, praxisnahe, gesundheitsfördernd oder sportartenspezifisch abgestimmt sind. Dabei werden in erster Linie die großen Muskelketten  (intermuskuläre Koordination) trainiert.

Auswirkungen von FUNCTIONAL TRAINING

  • gesundheitsfördernd
  • strafft Muskeln und Bindegewebe
  • fördert die Fettverbrennung
  • Steigerung des psychophysischen Leistungsvermögens
  • Optimierung der Herz-Kreislauf-Funktion
  • Harmonische Ausbildung aller Organsysteme
  • Verbesserung der Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates
  • Verbesserung der intra- und intermuskulären Koordination
  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen
  • Schaffung grundlegender Voraussetzungen zur Ausführung technischer Bewegungen

Eine gut ausgebildete Gelenk-Muskel-Funktion kann als die beste „Lebensversicherung“ des Bewegungsapparats angesehen werden!

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erfolgreich abnehmen

Unter erfolgreichem Abnehmen versteht man das Erreichen und Erhalten seines Idealgewichtes, mit dem Ziel, alle Körperfunktionen und Vitalwerte wieder in eine gesunde Balance zu bringen. Denn, was nützt die Zahl auf der Waage, wenn man nicht auch fit und gesund ist? Hierfür gibt es natürlich viele Varianten, Konzepte, Ernährungsformen etc. Sie alle aufzuzählen würde den Rahmen dieses Beitrages sprengen, deshalb beschränke ich mich auf das Thema Stoffwechsel und meine eigenen Erfahrungen.

Wie wir alles wissen, sind Sport, Bewegung und eine gesunde Ernährung wichtig und unerlässlich um sich auf Dauer schlank, fit und gesund zu halten. Für die meisten übergewichtigen Menschen, die mit dem abnehmen beginnen wollen, ist dieser radikale Wechsel des Lebensstils aber auch leider oft zu viel des Guten. Denn, um rein durch sportliche Aktivität abzunehmen, müsste man konsequent eine ganze Menge Sport machen, und dabei die Kalorienzuführ richtig dosieren (meist reduzieren). Die Realität ist aber, dass die meisten Menschen diese Vorgaben auf Dauer nicht umsetzen können, da der innere Schweinehund meist stärker ist als die Konsequenz und der Wille. Mit diesem Problem kämpfen heute Mediziner, Ernährungsberater und Trainer. Stark übergewichtige Menschen sind oft auch erst gar nicht in der Lage Sport zu betreiben, denn das hohe Gewicht beeinträchtigt die Bewegung und schädigt die Gelenke. Und dann gibt es noch jene, die trotzt Sport und gesunder Ernährung mit überschüssigen Kilos und hartnäckigen Fettdepots kämpfen. Der Hauptgrund allen Übels ist in den meisten Fällen eine beeinträchtige Funktion des Stoffwechsels, hervorgerufen durch ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung. Der Stoffwechsel umfasst viele körperliche Prozesse, und hat u.a. die Aufgabe die Nahrung effizient zu verdauen, in brauchbare Nährstoffe aufzuspalten und diese in brauchbaren Brennstoff für die Zellen bereitzustellen (Energiestoffwechsel). Wer also erfolgreich abnehmen möchte, der sollte seinen Fokus zu Beginn primär auf eine richtige und gesunde Ernährung – oder Ernährungsumstellung legen. Dies klappt am besten damit, indem man (systematisch und nach Plan) schlechte Nahrung weglässt und gleichzeitig aber die richtige feste und flüssige Nahrung zu sich nimmt, dabei den Darm saniert (damit dieser wieder richtig arbeiten und Nährstoffe aufnehmen kann) und den Körper mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt. Während die in den tierischen Fetten überwiegenden gesättigten Fette die Einlagerung in Fettzellen stimulieren, fördern Omega-3-Fettsäuren den Abbau der Fette aus den Fettzellen und helfen so beim Abnehmen. Mikronährstoffe steuern die Produktion und Ausschüttung der Stoffwechselhormone, regeln die Energieproduktion in den Zellen und sind wichtig für die Entsorgung nicht mehr benötigter Fettzellen. Ein ganz wichtiger Punkt beim dauerhaften Abnehmen ist eben der Abbau nicht mehr benötigter Fettzellen, denn werden diese Fettzellen nicht abgebaut, so füllen sie sich ganz schnell wieder. Und natürlich viel Wasser trinken, mind. 2 Liter Leitungswasser pro Tag. Das reine Wasser ist wichtig für den Abtransport der gelösten Schlacke und Giftstoffe.

Durch eine sanfte und langfristige Regulierung (Entzuckerung, Entsäuerung, Entgiftung etc.) und Stabilisierung kann der Körper (Organe, Zellen etc.) entgiften und sämtliche Stoffwechselvorgänge regulieren. Der Effekt einer solchen Stoffwechselregulierung ist, dass man den innerlichen Müll entsorgt und seine Fettdepots abbaut, ohne dabei den Körper einer Stresssituation auszusetzen und einen Jo-Jo-Effekt zu riskieren. Erwünschte Nebeneffekte sind oft ein erhöhtes Energielevel und ein gesteigertes physisches und psychisches Wohlbefinden. Erfahrungsgemäß hat man dann auch wieder mehr Lust auf Sport und Bewegung und ab diesem Zeitpunkt sollte man langsam aber stetig mit dem Training beginnen.

Eine Stoffwechselregulierung funktioniert aber leider nicht von heute auf morgen, denn Sinn und Zweck eines solchen Prozesses ist es den Körper langsam aber stetig umzugewöhnen, mit dem Ziel, die neuen Gewohnheiten beizubehalten, eine Rückfälligkeit in alte Muster zu vermeiden (Erreichen und halten des Idealgewichtes) und seine Vitalwerte dauerhaft auf einem gesunden Level zu halten. Die Schwierigkeit liegt bekanntlich darin, ein brauchbares Abnehm-Konzept mit den richtigen Mitteln und Methoden zu finden, welches die genannten Kriterien erfüllt.

Ich empfehle das ACITAVE YOUR BODY  Stoffwechsel – Programm

Activate your Body

 

Abnehmen – die häufigsten Fehler

Abnehmen ist ein lukratives Geschäft und dementsprechend gibt es auch zig Angebote auf diesem Markt. Schnelle Diäten, Superpillen oder fettschmelzende Fitnessgeräte klingen zwar verlockend und vielversprechend, verursachen aber meistens nur ein Loch in der Brieftasche. Wer nicht ein Opfer von Fehlinformationen und leerer Versprechen werden möchte, sollte diese Fehler möglichst vermeiden:

Hungerkuren

Bei einem Radikal-Verzicht aufs Essen wird kaum Fett verbrannt, vielmehr verliert der Körper erst einmal Wasser, dann baut er rapide Muskeln ab. Die Folge von diesen Nulldiäten ist meist der berühmte Jo-Jo-Effekt (Kaum isst man wieder normal, speichert der Körper aus Angst vor einer neuen Hungerphase jede Kalorie, jedes Gramm Fett, und schnell wiegt man mehr als vor der Diät). Hunger ist der Diät-Feind Nummer eins. Zudem ist es beim abnehmen wichtig, das Gefühl für den Unterschied zwischen echtem Hunger und Appetit zu entwickeln

Diät-Pillen

Sie enthalten häufig Inhaltsstoffe, die gesundheitsgefährdende Nebenwirkungen auslösen können. Zudem sind die angepriesenen Fettkiller-Eigenschaften wissenschaftlich nicht belegt, die Pillen aber dafür meistens überdurchschnittlich teuer.

Nur die Waage zählt

Wer sich täglich wiegt, kann schnell enttäuscht werden, wenn sich die Zahl nicht schnell genug ändert, obwohl die Regeln eingehalten werden. Gewicht wird von unterschiedlichen Faktoren beeinflusst, unter anderem auch dem Flüssigkeitshaushalt oder wie viel Nahrung sich noch im Verdauungstrakt befindet. Das Gewicht kann am Tag um etwa 1,5 Kilogramm schwanken. Bei Frauen spielen weitere Faktoren wie ein veränderter Hormonspiegel, der zu erhöhter Wassereinlagerung führen kann und sich somit als Mehr auf der Waage spiegelt, eine Rolle. Die Zahl auf der Waage hängt auch davon ab, ob Muskeln durch Krafttraining aufgebaut werden. Denn während eines Muskelwachstums wird zwar Fett verbrannt, jedoch ist dies auf der Waage nicht unbedingt zu sehen, denn Muskeln sind schwerer als Fett.

Falsche Ziele

Man sollte ein möglichst klares Bild davon zu haben wie man aussehen will, denn Gewicht alleine ist nicht gleichzusetzen mit dem körperlichem Zustand. Will man stark und sportlich fit oder spindeldürr, und schwach sein? Jeder gesunde Hausverstand beantwortet diese Frage von selber, und ersteres wird mit zunehmendem Alter auch immer wichtiger. Die Medien sind voll mit irreführenden Schönheitsidealen und gerade im Internet geistern Programme herum, die vollkommen unrealistisch und irrführend sind. Lassen Sie sich von einem Experten beraten, was für sie am besten ist und funktioniert.

Ungesunde Nahrung und fehlende Nährstoffe

Es geht nicht nur um die richtige Zufuhr der Kalorienmenge, sondern vielmehr darum, wie diese verteilt ist (Markronährstoffe) und was darin enthalten ist (Mikronährstoffe). Die Schwierigkeit dabei liegt meist darin, genau zu wissen, was man essen sollte um dabei die richtigen Nährstoffe aufzunehmen, die der Körper in der Abnehm-Phase (auch meist eine Entgiftungs-Phase) braucht. Hierzu gibt es natürlich viele verschiedene Ansätze und Theorien von Ernährungsformen. Am besten aber man fängt an sich die Nährwertangaben von Lebensmitteln genau anzusehen und die Inhaltsstoffe sowie die Nährwertangaben zu lesen. Wichtig dabei ist, dass der Zuckergehalt und Kohlehydratanteil in jeder Mahlzeit so gering wie möglich sein sollte. Gesunde Fette hingegen sind gut für den Körper und fördern die Fettverbrennung.

Die falsche Dosis Sport

Viele machen den Fehler sich stundenlang mit Joggen oder Walken zu quälen, vergessen aber dass sie das Ganze täglich machen und gleichzeitig die Kalorienzufuhr reduzieren sollten. Zwar wird durch Sport der Energiestoffwechsel erhöht, aber nicht so stark, wie man vielleicht denkt. Während des Sports kommt es immer zuerst zu einem Abfall des Blutzuckerspiegels. Dieser wird dann ruhigen Gewissens mit einem zuckerhaltigen Getränk oder Snack wieder ausgeglichen und somit auch das Gehirn belohnt. Viele überschätzen auch gerne den eigentlichen Kalorienverbrauch während einer Sporteinheit und stopfen sich danach wieder mit Schokolade voll. Das führt dazu dass die Fettdepots kaum oder gar nicht abgebaut werden. Sport in Kombination mit einem Kaloriendefizit ist zwar eine Gute und wirksame, für die meisten Menschen aber eine nicht durchführbare Methode, denn für diesen Weg bedarf es sehr viel an Motivation an eiserner Disziplin. Es gibt aber noch andere Methoden um erfolgreich abzunehmen. Mehr dazu im nächsten Beitrag.

Reinhard Gossner

Volkskrankheit Übergewicht

Übergewicht ist in unserer westlichen Welt eines der größten gesellschaftlichen Probleme der heutigen Zeit. Das Gesundheitssystem wird dabei gehörig gefordert, indem es auch immer mehr kranke Menschen infolge von Fettleibigkeit gibt. Der Trend der Fettleibigkeit nimmt weltweit stark zu und auch Österreich wird immer dicker. Aktuelle Studien haben folgendes ergeben: In Städten und Ballungszentren leben tendenziell mehr übergewichtige Menschen als in ländlichen Räumen. Menschen in Beziehungen neigen eher zum Übergewicht als Singles. Vor allem Männer, die zusammen mit Ehefrau oder Freundin leben, sind übergewichtig oder fettleibig. Ledige Frauen sind im Verhältnis zu verheirateten, weniger übergewichtig. Der Trauschein führt allerdings dann doch öfters zum Ausschlag auf der Waage, und so tendieren verheiratete Frauen dann eher zu Übergewicht, als ledige Frauen. Die These, dass der Ehemann für die Kilos verantwortlich sein mag, könnte man allerdings dadurch widerlegen, dass Witwen oft noch übergewichtiger sind. Besonders alarmierend ist aber, dass immer mehr Kinder und Jugendliche von Fettleibigkeit betroffen sind. Die Hauptgründe für diesen fetten Zustand, den wir heute haben sind in erster Linie eine ungesunder Lebensstil in Form von Bewegungsmangel, falscher Ernährung sowie der Einfluss der Medien. Kinder und Jugendliche verbringen heute viel zu viel Zeit vor dem Fernseher, dem Computer oder mit dem Handy. Das digitale Zeitalter ersetzt heute oft das Spielen und die Bewegung im Freien und bremst das natürliche kreative Denken und Handeln, was für die körperliche und geistige Entwicklung eines Menschen so wichtig wäre. Auch die oftmals fehlende Aufmerksamkeit und Vorbildfunktion der Eltern führt vermehrt dazu, dass Kinder Bewegungsfaul und immer dicker werden. Manche Menschen werden schon mit einer genetischen – adipösen Veranlagung geboren. Das kann passieren, wenn die Eltern bereits adipös waren. Fehlfunktionen von Organen wie z.B. der Schilddrüse können auch zu Übergewicht führen. Die Ursachen können also vielfältig sein. Übergewichtige Menschen haben aber nicht nur rein optisches Problem, sie haben zudem auch ein erhöhtes Risiko, Gelenkschmerzen oder Folgeerkrankungen zu entwickeln. Außerdem sind sie in ihrer Lebensqualität und ihrem Bewegungsspielraum stark eingeschränkt. Der soziale Druck, dem gesellschaftlichen – schlanken – Schönheitsideal zu entsprechen, führt oft zu großen seelischen Belastungen, was wiederum psychosoziale Symptome wie Depressionen, Minderwertigkeitsgefühle und Isolation durch soziale Ausgrenzung hervorrufen kann.

Body Mass Index

Ab wann gilt man aber als Übergewichtig? Dafür gibt es einen Index, den sogenannten Körpermassenindex, den BMI (engl.: body-mass-index). Der BMI ergibt sich aus der Gegenüberstellung des Körpergewichts (in kg) und der Körpergröße (in Metern). (siehe abgebildete Grafik). Die Formel zur Berechnung des BMI lautet: BMI = kg: Größe in M². Im Internet finden sich kostenlose BMI Rechner. Der BMI dient aber nur als grobe Einschätzung ob man zu schwer für seine Alter und seine Körpergröße ist, nicht jedoch wie es um seine Körperfunktionen und Vitalwerte steht. Auch nicht wie hoch der viszerale Fettanteil ist, denn Fett ist nicht gleich Fett. Man unterscheidet zwischen dem subkutanen Fett (Unterhautfett, auch weißes Fett genannt) und dem viszeralen Fett (Bauchfett, auch braunes Fett genannt). Das im Bauchraum liegende viszerale Fett ist ein Netzwerk aus unzähligen Fettzellen und kann ein giftiges Stoffgemisch aus Hormonen und Entzündungsmolekülen produzieren, die den gesamten Stoffwechsel lahmlegen können. Mediziner bewerten das Viszeralfett inzwischen sogar als eigenständige, hochaktive Drüse, die zu allem Überfluss auch noch permanent Fettsäuren ins Blut abgibt. Nur können diese von den Körperzellen weder aufgenommen noch verwertet werden und bleiben daher im Kreislauf! Auf Dauer steigt so das Risiko gefährlicher Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und Gefäßablagerungen bis hin zum Herzinfarkt und Schlaganfall. Um eine wirklich zuverlässige Einschätzung seines Körpers zu bekommen, sollte man seinen Hausarzt zu Rate ziehen. Mittels verschiedener Messgeräte (z.B. Körperfettmessgerät) kann man einen zuverlässigen Wert berechnen. Deshalb gilt bei übergewichtigen Menschen umso mehr das Prinzip der Prävention in Form eines einer periodischen Gesundenuntersuchung. Außerdem ist es höchste Zeit für die Erziehung eines gesunden Lebensstiles von Kindesalter an zu sorgen. Dieses Thema wird immer wichtiger in Hinblick auf die Herausforderungen die auf die Jungen warten, und sollte vermehrt ein Unterichtsbestandteil in den Schulen sein, denn ein gesunder Geist kann nur in einem gesunden Körper aufblühen, und dieser ist wiederum die Basis um im weiteren Berufsleben leistungsfähig und erfolgreich zu sein. Wie auch immer das Übergewicht zustande gekommen ist, heißt das noch lange nicht dass man diesen Umstand ein Leben lang akzeptieren muss. Der menschliche Körper ist nämlich ein schlauer und äußerst anpassungsfähiger Organismus. Erfolgreich abnehmen ist keine Hexerei, wenn man weiß wie und worauf man dabei achten sollte. Dazu braucht es Zeit, Geduld, eine positive Einstellung und die richtigen Mittel und Methoden.

Gerne helfe ich Ihnen dabei, ihr Übergewicht loszuwerden!

Reinhard Gossner