Rücken-Fit

Wie du deine Rückenschmerzen los wirst,  ohne Tabletten und ohne Operation 

Rückenschmerzen, Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall 

Der erste Weg führt dich zum Arzt. Dieser verschreibt dir dann Schmerzmittel, schickt dich im Anschluss zum MRT und danach zur Physiotherapie. Dies kann eine momentane oder sogar dauerhafte Erleichterung für dich sein. Aber wenn die Rückenschmerzen wieder kommen, war dies nicht die zielführende Lösung deines Problems.

Behandlung der Ursache – nicht des Problems

Die Ursache von Rückenschmerzen liegt in den meisten Fällen in einer verspannten, verkürzten Muskulatur und verklebten Faszien im Bereich der schmerzgeplagten Körperareale,  hervorgerufen durch einseitige oder verkümmerte Körperhaltungen und Bewegungen. Auch Sportler können davon betroffen sein, wenn diese zu einseitig trainieren und kein Mobilitätstraining machen. Bandscheibenvorfall, Hexenschuss oder Lumbalgie sind oft die logischen Folgeerscheinungen, aber nicht die Ursache der Schmerzen!   

Wie funktioniert die RÜCKEN-FIT Methode?

Zuerst erfolgt eine Anamnese samt Test von Funktionalität und Mobilität. Danach wird ein individueller Übungsplan erstellt, basierend auf einem systematisch aufgebautem Schema:

  1. Mobilisierung  durch Dehnung der Muskeln und Faszien 
  2. Stabilisierung durch angepasste statische Übungen
  3. Kräftigung durch angepasste dynamische Übungen

Du lernst dabei nicht nur die richtigen Übungen zur richtigen Zeit, du bekommst auch eine maßgeschneiderten Übungsplan für das weitere Training zu Hause, sowie die notwendigen ergänzenden Mittel für eine erfolgreiche Eigentherapie.

Hilfe  – zur Selbsthilfe 

Ziel dabei ist unter anderem, zu lernen und zu spüren, dass man mit den richtigen Methoden, Geduld und Konsequenz relativ schnell wieder mobil und schmerzfrei  werden, und durch das neu Erlernte  auch ein wesentlich gesünderes und fitteres Leben führen kann.


Zum 1. Termin  bitte folgende Unterlagen von deinem behandelnden Arzt einholen und mitbringen

  1. aktuelle Befunde (diese sollten nicht älter als ein 1/2 Jahr sein)
  2. ärztliche Bestätigung, dass du Übungen zur Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung ausführen darfst.

KOSTEN / PAKET € 349,-

  • 5 Rücken-Fit Einheiten á 60 min. 
  • angepasste Übungspläne für zu Hause

ACHTUNG! Diese Leistung kann nicht bei den österr. Krankenkassen eingereicht werden! Die SVA übernimmt jedoch einen Teil der Kosten (Gesundheitshunderter) – siehe dazu Infos am Ende der Seite!


DAUER & ERFOLG der Therapie hängen von deinem körperlichen Zustand, deiner Einstellung und deinem persönlichem Engagement ab. Deshalb kann hier keine Garantie gegeben werden wie lange (Wochen, Monate etc.) die Eigentherapie dauern wird.


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  • Rückenschmerzen akut
  • Bandscheibenvorfall akut
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