BODY-WEIGHT / Woche 4

WOCHE 4

5 x Training / 2 x Pause

WARM-UP:  30 Sek. pro Übung / 2 Runden

WORKOUT: 30 Sek. pro Übung / 3 Runden

CHALLENGE:  Mach in 30 Sekunden so viele Wiederholungen pro Übung wie du schaffst. Notiere dir beim 1. Workout der Woche die Anzahl auf dem TYB Progression-Sheet. Versuche beim nächsten Workout 1-2 Wiederholung pro Übung mehr zu machen. So steigerst du langsam aber sicher dein Kraftniveau und erreichst den gewünschtenTrainingseffekt.

NOCH FRAGEN ? Siehe Training Infos

 

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